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La course à pied

La course constitue pour l’homme le moyen le plus rapide pour se déplacer sans aide mécanique extérieure. C’est aussi un des moyens les plus efficaces pour améliorer sa condition physique en endurance et en puissance et pour augmenter sa capacité aérobique. Un 30 minutes de course, se glisse facilement dans l’horaire, avec un minimum de trois fois semaine et voilà que le corps doit s’adapter. Qui dit adaptation, dit amélioration de la condition physique et augmentation des bénéfices santé!

Par contre, une traumatologie sportive peut apparaître suite à la pratique de cette activité. Dans un souci d’efficience et de préservation de votre santé articulaire et musculaire, l’évaluation approfondie de votre technique de course est de plus en plus utilisée, et reconnue autant au niveau préventif que curatif. 

Courir de façon efficace c’est

Une séance d’évaluation de votre technique de course

Cette séance permet d’évaluer votre technique de course sous trois axes sur tapis roulant et/ou à l’extérieur. Nous employons un système d’analyse d’images professionnel. Pour la capture du mouvement, ce logiciel permet d’évaluer qualitativement la gestuelle du coureur pendant le cycle de course. L’analyse est effectuée par une kinésiologue spécialisée en course à pied depuis 6 ans.

Le rendez-vous comprend les éléments suivants :

  • Un questionnaire incluant votre historique de blessure, d’entrainement et vos objectifs;
  • Une analyse dynamique en course est réalisée sur tapis roulant. De nombreux paramètres sont étudiés tels : la posture en mouvement; bras, tronc et tête, l’implication et l’interaction musculaire, la force de freinage au sol, la restitution d’énergie, la cadence, la coordination, l’oscillation verticale, la dépense énergétique, l’appui au sol, etc.;
  • Des conseils pour améliorer votre technique de course sont prodigués. Leur mise en pratique immédiate permet un bio-feedback instantané afin de cristalliser les apprentissages;
  • Des conseils pour choisir des chaussures adaptées à votre démarche selon vos besoins et votre intérêt;
  • Des exercices de renforcement musculaire de flexibilité et d’auto-massage  au besoin sont proposés par la kinésiologue;
  • Vous recevrez les vidéos de votre analyse ainsi qu’un résumé des principaux points abordés.

Coût: 89$ +tx (1h individuelle) 149$ +tx (1h30 individuelle) | 249$ +tx (2h30 en duo)

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Pour plus d’informations et pour prendre rendez-vous

(Ce service est seulement offert à la boutique de Mont-Saint-Hilaire)

Boutique Mont-Saint-Hilaire

Les services à Mont-Saint-Hilaire sont offerts par Optimal Kinétic qui offre ses services à la boutique depuis 2012.

Pour prendre rendez-vous, visitez: http://www.optimalkinetic.com/

Bienvenue à la Maison de la Course !

Nous sommes trois boutiques spécialisées dans la course à pied. Chez nous, vous trouverez tout ce qu’il vous faut pour pratiquer votre sport préféré. Présentes sur la Rive-Sud à Mont-Saint-Hilaire, sur la Rive-Nord à Sainte-Thérèse et à Montréal, nos boutiques se veulent un lieu de rencontre et de partage pour tous les passionnés de course à pied.

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